Ayudando al mundo
a dormir mejor
El proyecto Sleep First Aid está específicamente dedicado a 7 de los problemas de sueño más comunes. Su misión es eliminar el desconocimiento generalizado y la consiguiente impotencia en torno al sueño y a los problemas de sueño a escala global.
El SFA otorga herramientas comprobadas, efectivas y simples para ayudar a las personas a volver a tener una noche de sueño relajante, donde esto es posible sin ayuda médica, todo en un sólo lugar, de forma gratuita y accesible para todos.
Los problemas de sueño más comunes
– Y lo que puedes hacer respecto a ellos
Elige uno de siete problemas de sueño más comunes para conocer las técnicas comprobadas y recomendadas para resolverlos. Da clic en cada una de las técnicas para aprender más y profundizar:
Prácticas de Sleep First Aid
Empodérate con estas ocho herramientas de sueño comprobadas cuando el sueño parece estar fuera de tu alcance.
«Interrupted sleep and insomnia are amongst the most distressing of all mental health difficulties and yet sleep is a phenomenon that will always occur naturally in the absence of stress.
Sleep First Aid is a simple and easy-to-follow reference guide for a range of different nocturnal scenarios, offering simple and effective practices that help to bring the mind and body back into a state of deep relaxation. Once that takes place, a good night’s sleep won’t be far away.»
«Un gran recurso que es simple, fácilmente comprensible y altamente beneficioso para cualquiera que tenga problemas para dormir por causa del estrés.»
Descarga tu póster SFA en tu idioma
Imprime tu propio póster de Sleep Fist Aid en tu idioma nativo, una vez que estés familiarizado con las prácticas de Sleep First Aid. Ten el póster a la mano, al lado de tu cama, listo para cuando puedas necesitarlo, especialmente en medio de la noche.
Gracias al póster SFA, sabrás inmediatamente qué técnicas te ayudarán mejor cuando tu sueño está afectado y te sientes estresado, sin que te distraiga ningún mensaje, notificación, comercial o reel que pueda incrementar el nivel de estés, para que el sueño relajante pueda ocurrir naturalmente.
