Sono regenerador para todos
Os Primeiros Socorros do Sono (PSS) é dedicado especificamente a 7 dos problemas de sono mais comuns e tem como objetivo eliminar a ignorância geral e a impotência na área do sono e dos problemas de sono.
Os PSS quer oferecer a todas as pessoas afetadas recursos simples, eficazes e testados, para que elas possam encontrar o caminho de volta para uma noite de sono reparadora por conta própria – quando isso for possível sem cuidados médicos: Portanto, os PSS oferece todos os recursos reunidos em um único lugar, gratuitamente e de livre acesso a todos.
7 dos problemas de sono mais comuns
– e o que você pode fazer por conta própria
Escolha entre sete dos problemas de sono mais comuns e saiba mais sobre as técnicas recomendadas e comprovadas para resolvê-los. Clique em cada uma das técnicas para saber mais sobre elas e se aprofundar:
Métodos de Primeiros Socorros do Sono
Saiba como ajudar a si mesmo com esses oito métodos comprovados quando o sono parecer inatingível.
“Interrupted sleep and insomnia are amongst the most distressing of all mental health difficulties and yet sleep is a phenomenon that will always occur naturally in the absence of stress.
Sleep First Aid is a simple and easy-to-follow reference guide for a range of different nocturnal scenarios, offering simple and effective practices that help to bring the mind and body back into a state of deep relaxation. Once that takes place, a good night’s sleep won’t be far away.”
“Um ótimo recurso que é simples, facilmente compreensível e altamente benéfico para qualquer pessoa que esteja lutando contra o sono afetado pelo estresse.”
Faça o download do pôster do PSS em seu idioma nativo
Imprima o pôster de Primeiros Socorros do Sono em seu idioma favorito depois de se familiarizar com os métodos de Primeiros Socorros do Sono. Coloque o pôster ao lado de sua cama para tê-lo sempre à mão, especialmente no meio da noite.
Graças ao pôster do PSS, você saberá imediatamente quais técnicas o ajudarão melhor se o seu sono for perturbado e você se sentir estressado – sem a distração de notícias, bings, anúncios ou Reels, que podem aumentar seus níveis de estresse. O PSS o ajuda a ter um sono reparador de forma natural:
