Aider le monde à
mieux dormir
Le projet Sleep-First-Aid (SFA) est spécifiquement dédié aux 7 problèmes de sommeil les plus courants. Sa mission est d’éliminer le manque généralisé de connaissances dans ce domaine qui engendre une impuissance face aux problèmes de sommeil à l’échelle mondiale.
Le SFA fournit des outils simples, efficaces et sûrs pour aider les gens à retrouver leur propre chemin vers une nuit de sommeil réparatrice lorsque cela est possible sans aide médicale – en regroupant le tout en un seul endroit, avec un accès gratuit et accessible à tous.
Les Problèmes de sommeil les plus courants – Et ce que vous pouvez mettre en place
Faites votre choix parmi les sept problèmes de sommeil les plus courants pour en savoir plus sur les techniques recommandées et sûres qui aident à les résoudre. Cliquez sur chacune des techniques pour en savoir plus et aller plus loin :
Pratiques de premiers soins du sommeil
Reprenez confiance avec ces huit outils de sommeil sûrs lorsque le sommeil semble impossible.
« Le travail sur les rêves et le sommeil est un domaine sensible et profondément personnel – j’ai eu le privilège de côtoyer Florian pendant plusieurs années, de participer à de nombreuses discussions approfondies sur les rêves et de l’observer enseigner avec une compétence et une sensibilité remarquable. Tout au long de nos interactions, j’ai toujours trouvé Florian entièrement digne de confiance, agissant toujours avec une intégrité et une pertinence totale dans son travail. »
« Une excellente ressource, simple, facilement compréhensible et très bénéfique pour tous ceux qui luttent contre les problèmes de sommeil liés au stress ! »
« Le projet Sleep First Aid est une plateforme formidable qui propose des outils simples pour améliorer nos nuits et par conséquent, nos jours. Cette initiative de Florian est un magnifique cadeau accessible à tous. »
« Le Sleep First Aid est un guide de référence simple et facile à suivre pour toute une variété de scénarios nocturnes différents, offrant des pratiques simples et efficaces qui aident à ramener l’esprit et le corps dans un état de relaxation profonde. Une fois atteint, il mènera à une bonne nuit de sommeil.»
Téléchargez votre poster SFA dans votre langue maternelle
Imprimez votre propre poster SFA traduit dans votre langue maternelle une fois que vous vous êtes familiarisé avec toutes les pratiques de premiers soins du sommeil. Gardez le poster à portée de main, à votre chevet, prêt à être utilisé chaque fois que vous en aurez besoin, notamment au milieu de la nuit.
Grâce au poster SFA, vous saurez immédiatement quelle technique vous aidera le mieux lorsque votre sommeil sera perturbé et que vous vous sentirez stressé, sans être distrait par des messages, des notifications, des publicités ou des reels qui pourraient augmenter le niveau de stress – afin qu’un sommeil réparateur puisse survenir naturellement.
