Допомога світу краще спати
Проєкт Sleep-First-Aid (SFA) спеціально спрямований на 7 найпоширеніших проблем зі сном. Його місія — усунути поширене незнання та як наслідок почуття безпорадності щодо сну та проблем зі сном на глобальному рівні.
SFA надає прості, ефективні та перевірені інструменти, що допомагають людям знайти свій шлях назад до здорового нічного сну, де це можливо, без медичної допомоги — все в одному місці, безкоштовно та доступно для всіх.
Найпоширеніші проблеми зі сном – І що ви можете зробити, щоб їх вирішити
Виберіть одну з семи найпоширеніших проблем зі сном, щоб дізнатися про рекомендовані та перевірені техніки для їх вирішення. Клікніть на кожну техніку, щоб дізнатися більше та зануритися глибше:
Sleep First Aid Практики
Дайте собі силу за допомогою цих восьми перевірених інструментів для сну, коли сон здається недосяжним.
“Dream and sleep work is a sensitive and deeply personal field – I’ve had the privilege of knowing Florian for several years, engaging in numerous in-depth discussions about dreams, and observing him teach with remarkable skill and sensitivity. Throughout our interactions, I’ve consistently found Florian to be entirely trustworthy, always operating with complete integrity and appropriateness in his work.”
“The Sleep First Aid is an excellent companion for those experiencing sleep disturbances and Florian is an insightful, generous and sensitive sleep and dream facilitator. I highly recommend it, and him, wholeheartedly.”
“Interrupted sleep and insomnia are amongst the most distressing of all mental health difficulties and yet sleep is a phenomenon that will always occur naturally in the absence of stress.
Sleep First Aid is a simple and easy-to-follow reference guide for a range of different nocturnal scenarios, offering simple and effective practices that help to bring the mind and body back into a state of deep relaxation. Once that takes place, a good night’s sleep won’t be far away.”
“A great resource that is simple, easily understandable and highly beneficial for anyone struggling with stress affected sleep!”
Завантажте свій плакат SFA рідною мовою
Роздрукуйте власний плакат Sleep-First-Aid вашою рідною мовою, коли ознайомитеся з усіма практиками Sleep-First-Aid. Тримайте плакат поруч із ліжком, щоб він був готовий до використання в будь-який час — особливо посеред ночі.
Завдяки плакату SFA ви зможете одразу дізнатися, які техніки найкраще допоможуть вам, коли ваш сон порушений і ви відчуваєте стрес, не відволікаючись на повідомлення, сповіщення, рекламу чи ролики, що можуть підвищити рівень стресу — щоб відновлення сну відбулося природно.
