Erholsamer Schlaf Für Alle
Die Schlaf-Erste-Hilfe (SEH) widmet sich gezielt 7 der häufigsten Schlafprobleme und möchte die allgemeine Unwissenheit und Hilflosigkeit auf dem Gebiet des Schlafs bzw. der Schlafprobleme aus der Welt schaffen.
Die SEH möchte allen betroffenen Menschen einfache, wirksame und erprobte Mittel in die Hand geben, damit sie – dort wo es ohne medizinische Betreuung möglich ist – selbstbestimmt zu einem erholsamen Schlaf zurückfinden: SEH bietet daher alle Ressourcen gesammelt an einem einzigen Ort, kostenlos und frei zugänglich für alle an.
Die Häufigsten Schlafprobleme
– Und Was Du Selbst Tun Kannst
Wähle zwischen sieben der häufigsten Schlafprobleme aus und erfahre mehr über die empfohlenen und bewährten Techniken zu deren Lösung. Klicke auf jede der Techniken, um mehr über sie zu erfahren und tiefer zu gehen:
Schlaf Erste Hilfe Methoden
Lerne, wie du dir mit diesen acht bewährten Methoden selbst helfen kannst, wenn Schlaf unerreichbar scheint.
„Interrupted sleep and insomnia are amongst the most distressing of all mental health difficulties and yet sleep is a phenomenon that will always occur naturally in the absence of stress.
Sleep First Aid is a simple and easy-to-follow reference guide for a range of different nocturnal scenarios, offering simple and effective practices that help to bring the mind and body back into a state of deep relaxation. Once that takes place, a good night’s sleep won’t be far away.“
„Die Schlaf Erste Hilfe in großartiges Werkzeug – einfach, leicht verständlich und äußerst hilfreich für alle, die mit stressbedingtem Schlaf zu kämpfen haben.“
Lade Dir Dein SEH-Poster In Deiner Muttersprache Herunter
Drucke dir dein Schlaf-Erste-Hilfe Poster in deiner bevorzugten Sprache aus, nachdem du dich mit den Schlaf-Erste-Hilfe Methoden vertraut gemacht hast. Lege das Poster neben dein Bett, damit du es jederzeit zur Hand hast – besonders für mitten in der Nacht.
Dank dem SFA-Poster weißt du sofort, welche Techniken dir am besten helfen, sollte dein Schlaf gestört sein und du dich gestresst fühlen – und das ganz ohne Ablenkung durch Nachrichten, Bings, Werbung oder Reels, die deinen Stresspegel womöglich zusätzlich erhöhen. Die SEH hilft dir dabei, dass sich erholsamer Schlaf auf natürliche Weise einstellt:
