Aider le monde à
mieux dormir
Le projet Sleep-First-Aid (SFA) est spécifiquement dédié aux 7 problèmes de sommeil les plus courants. Sa mission est d’éliminer le manque généralisé de connaissances dans ce domaine qui engendre une impuissance face aux problèmes de sommeil à l’échelle mondiale.
Le SFA fournit des outils simples, efficaces et sûrs pour aider les gens à retrouver leur propre chemin vers une nuit de sommeil réparatrice lorsque cela est possible sans aide médicale – en regroupant le tout en un seul endroit, avec un accès gratuit et accessible à tous.
Les Problèmes de sommeil les plus courants – Et ce que vous pouvez mettre en place
Faites votre choix parmi les sept problèmes de sommeil les plus courants pour en savoir plus sur les techniques recommandées et sûres qui aident à les résoudre. Cliquez sur chacune des techniques pour en savoir plus et aller plus loin :
Pratiques de premiers soins du sommeil
Reprenez confiance avec ces huit outils de sommeil sûrs lorsque le sommeil semble impossible.
« Interrupted sleep and insomnia are amongst the most distressing of all mental health difficulties and yet sleep is a phenomenon that will always occur naturally in the absence of stress.
Sleep First Aid is a simple and easy-to-follow reference guide for a range of different nocturnal scenarios, offering simple and effective practices that help to bring the mind and body back into a state of deep relaxation. Once that takes place, a good night’s sleep won’t be far away. »
« Dream and sleep work is a sensitive and deeply personal field – I’ve had the privilege of knowing Florian for several years, engaging in numerous in-depth discussions about dreams, and observing him teach with remarkable skill and sensitivity. Throughout our interactions, I’ve consistently found Florian to be entirely trustworthy, always operating with complete integrity and appropriateness in his work. »
« The Sleep First Aid is an excellent companion for those experiencing sleep disturbances and Florian is an insightful, generous and sensitive sleep and dream facilitator. I highly recommend it, and him, wholeheartedly. »
« A great resource that is simple, easily understandable and highly beneficial for anyone struggling with stress affected sleep! »
Téléchargez votre poster SFA dans votre langue maternelle
Imprimez votre propre poster SFA traduit dans votre langue maternelle une fois que vous vous êtes familiarisé avec toutes les pratiques de premiers soins du sommeil. Gardez le poster à portée de main, à votre chevet, prêt à être utilisé chaque fois que vous en aurez besoin, notamment au milieu de la nuit.
Grâce au poster SFA, vous saurez immédiatement quelle technique vous aidera le mieux lorsque votre sommeil sera perturbé et que vous vous sentirez stressé, sans être distrait par des messages, des notifications, des publicités ou des reels qui pourraient augmenter le niveau de stress – afin qu’un sommeil réparateur puisse survenir naturellement.
