Здоровый сон для всех
Проект первая помощь сну (SFA) посвящён решению 7 самых распространённых проблем со сном. Его цель — помочь людям по всему миру разобраться в возможных причинах нарушений сна, и снизить нехватку знаний и чувство беспомощности, связанных с ними.
Проект SFA предлагает простые, эффективные и проверенные инструменты, которые помогают людям вернуть себе здоровый сон, где возможно, без медицинской помощи – все в одном месте, бесплатно и доступно для всех.
Самые распространенные проблемы со сном
– и что с ними делать
Выберите одну из семи самых распространённых проблем со сном, чтобы узнать о рекомендуемых и проверенных методах их решения. Выбери любую технику, чтобы узнать о ней больше:
Первая помощь для сна
Используйте эти восемь проверенных техник для засыпания, когда сон кажется невозможным.
«Работа со снами и сном – это деликатная и глубоко личная область – я имею честь знать Флориана на протяжении нескольких лет, мы участвовали с ним в многочисленных обсуждениях и семинарах, посвященных этой теме. Наблюдать за его профессиональной работой — большое удовольствие. На протяжении всех наших взаимоотношений я Флориан проявил себя как надежный, профессиональный и внимательный специалист, посвящающий всего себя этой работе»
«Отличный ресурс, простой и понятный, очень полезен для всех, кто страдает от бессонницы, вызванной стрессом!»
“Первая Помощь для Сна” – это простое и легкое для понимания справочное пособие на тему различных ночных сценариев, предлагающее простые и эффективные практики, которые помогают вернуть ум и тело в состояние глубокого расслабления. Как только вы пройдете их, хороший ночной сон вам просто гарантирован»
“Первая Помощь для Сна” – это отличный спутник для тех, кто испытывает нарушения сна, и Флориан – проницательный, добрый и знающий проводник в этот мир снов. Я с полной уверенностью рекомендую его и этот ресурс»
Скачать постер для помощи при засыпании на родном языке
Ознакомившись со всеми практиками первой помощи для сна, мы предлагаем распечатать SFA постер на вашем родном языке. Находясь под рукой возле кровати, он будет готов прийти на помощь в любом время, особенно ночью.
Он поможет определить, какие техники помогут лучше всего при нарушении сна или высоком уровне стресса, не отвлекая на сообщения, оповещения, рекламу или видео, которые могут еще сильнее повысить уровень стресса — таким образом помогая спокойному сну наступить естественно.
